养生歌

魏凤美

      四多:多步行.多欢笑.多饮水.多动脑.
      四远:远攀比.远怨言.远懊悔.远恼怒.
      四忘:忘年纪.忘名利.忘怨仇.忘疾病.
      四不:饮不过多.食不过饱.冬不极温.夏不极凉.
      四要:要节饮食.要慎风寒.要惜精神.要戒嗔怒.
      四伴:一书为伴.意艺为伴.老友为伴.以游为伴.
      四勿:食勿言.寝勿语.色勿迷.饮勿醉
      四乐:贡献是乐.助人为乐.读书最乐.知足常乐.
      四快活:运动快乐.读书快乐.游览快乐.交友快乐.
      四讲:讲道德.讲素质.讲颐养.讲营养.
      四气:志气.正气.才气.勇气.
      四吃:吃的粗.吃的苦.吃的亏.吃得消.
      四当:无事以当贵.早寑以当富.安步以当车.晚食以当肉.
      四不贪:少年不贪玩.青年不贪色.壮年不贪乐.老年不贪得.
      四为:五谷<米.麦.豆.薯等食粮>为养.五果<鲜果.干果,坚果等果实>为助,五蓄<鱼肉蛋奶等动物性食品>为益,五菜<各色蔬菜>为充.

梁森培

凤美学姐对“养生学”学习和理解的很透彻，这篇杰作--《养生歌》，可以作为我们大家养生延年益寿的座右铭！

梁森培

我特别喜欢《养生歌》“四多”和“四气”这两段，即：“多步行、多欢笑、多饮水、多动脑”和“志气、正气、才气、勇气”。

魏凤美

[s:143] [s:142] [s:140] [s:140] [s:150]