老 之 将 &n

魏凤美

          就这个标题是对每个人面临，特别是在我们这个年纪，实在是－个面对的至关重要的问题，怎样才能不老健康长寿？    人人都会老，保持年轻的最佳方法就是不考虑多大岁数，也不留意是否在衰老，根据兴趣积极参加广泛的活动，並从中
    感觉精力仍然很旺盛。我们上老年大学已将近十年，积极参加各项活动，而且很活沃，我们班每年都有新学员加入，比
    我们年龄都小十多岁，当他们知道我俩的岁数時不让我们说那么大，否则觉得他们自己太老气横秋。因我们儿女不在身
    边，－切都要自己独立，充分享受自然的也是必需的，享受生活乐趣是自己正常的活动，优其在这有限的時光里，愈想
    增加生命的分量，隨心所欲地生活，把所珍爱的一切將继续下去。人都会离开这个世界，但方式不同，－种是自然凋亡，
    －种是病理死亡，自然凋亡最好，像秋天的树叶一样，风一吹就掉落了无疾而终。
          我们都想健康长寿，具说百岁老人的长寿密诀生活方式和习惯五花八门，但所有百岁老人的共同点就是<心态好>，
    心态是养生的关键，古人讲得好<适者有寿>这四个字概括了生理的心理的心灵，人际关系的至高境界就涉及了物质永远
    不会人人平等，但生活快乐可以人人平等的人生本质。
          岁数大了，就曰益关心健康的养生方法，最近看了中国老年保健协会副会长北京安贞医院全国著名心血管专家洪昭光
    教授关于中老年保健方面的书获益匪浅，易懂易用。正确的生活方式不得病。少受罪儿女少受累，还节省医药费，只要
    按照世界卫生组织提倡的<四大基石>來生活，慢性病能減少一半，寿命能延长十年，一些很简单的办法可以预防很多重
    要的病。下面我把洪教授的健康知识转发给各位，<三自一包>百岁不老，第－，自已关爱自已，第二，自己教育自已，
    就是用科用知识來武裝自己，第三，自己解放自己，要学会自我解压，
    －包，指<养心八珍湯>。哪八味呢？慈爱－片，好肚腸二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，
    回报不求。还有人生一百年为何病连连？就是气，急，累。洪教授说气是比出來的，急是着出來的，一生气就着急，
    一着急就容易疲惫劳累，一累身体抵抗力就弱了，一弱就很容易爆发疾病搞垮身体。只要不被<三字>拖，不活一百岁也
    活九十多。再是隨着年龄的增大，冠心病，脑卒中等各种心脑血管疾病的发病率和死亡率很高，其措施之一就是简单易行
    的一日养生<三个半>，三个半分钟就是夜间或早晨起床時醒了平臥半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿半分钟
    后再下地。<三个半小时>是指早上走半小时，中午午睡半小時，晚饭稍后散步半小时。<三个半>简单易行，不花一分饯却
    能起到药物起不到的作用，坚持做到就掌握了健康的金钥匙。
          人生总是充满不同的压力和障碍，心境要做到真正的<三放>放下，放松，放开，在成功時享受喜悅，在失敗时享受生
    活，正如马寅初老先生说<宠辱不惊，闲看庭前花开花落，去留无意，满观天外云展云舒>讲的是度量。
          洪教授用四句话概括人的健康<一个中心，两个基本点，三大作风，四项注意。>一个中心是以健康为中心。两个基本
    点是湖涂一点，潇洒一点。三大作风是助人为乐，知足常乐，自得其乐。四项注意就是四大基石，合理膳飠，适量运动，
    戒烟限酒，心理平衡。还有四个<最好>，最好的医生是自己，最好的药物是時间，最好的心情是平静，最好的运动是步行
    。有了这些基本上不用花什么钱，人人都健康。最后总结了很简单的四句话<天天笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢莫问留
    春朮，淡泊宁静比药好。>只要我们按照这样生活，所有病都会很少，我们都能活到120岁，健康享受每－天，健康能使个
    人幸福，家庭幸福，社会和谐。

候杰

坚持适度的锻练身体，合理的饮食习惯，保持温和平常的心态的确是长寿的有利因素，到了晚年更要遵循和坚持。我想说的是性格问题，因人而异，也许是遗传基因有关，有的人温顺，有的人急躁，有的人遇事不乱，有的人火冒三丈，看来到了晚年，要自我控制，自我调整尤为重要了。
谢谢大姐！

梁森培

人老，是一种自然现象，只要树立正确的人生观，不去索取和追求不属于自己的一切，保持一个良好心态，讲究科学养生健康，一定会延年益寿，谢谢！


                        
                              

郭麟恭

回楼主凤美同学的帖子
  谢谢您以长篇文章，论述了对老的态度和您们夫妇二人的行为方式、生活态度，读来令人受益匪浅。
  您一一罗列的健康生活方式和养生之道，都是老年人的灵丹妙药。
  俗话说：人生七十古来稀。我们能活到这个年纪，比起我们的前辈，我们已是偏得了。
  像您说的那样：坚持均衡营养、适量运动、充足的休息、积极的心态。一切要顺其自然，要去接收和享受生活给予你的乐趣和幸福！

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王永焕

我们都己进入古稀之年，正像您文中说的那样要端正态度顺其自然，过好每一天，过好
今天不想明天，因为我们不会预测明天会发生什么。

于贤淑

凤美；您这个帖子写的真好，在网上发表的也太及时了。我从昨晚开始到现在，已经认真的拜读了三遍。感触很深。我不由自主地联想到咱们的一些同学，走上社会以后，由于自身条件和机遇等方面的差异，物质生活水平和社会地位亦出现悬殊区别。如何正确对待这些差异？这是当时摆在我们面前必须要回答好的问题。
        我们都经过半个多世纪的风风雨雨，幸运的越过了古稀鸿沟。今天摆在我们面前的最重要的问题就是如何才能健康长寿？您和洪德学兄用自己十年的老年大学旳实践，给我树立了学习的好榜样。今后我要彻底改变自己不重视保健靠天养的侥幸心理。好好一点一滴地向您和洪德学兄学习。谢谢。

陈淑梅

非常赞赏马寅初老先生的：宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，满观天外云展云舒。讲的是要有度量。健康能使个人幸福、家庭幸福、社会和谐！谢谢老同学耐心讲解，让大家注意身体健康养生！


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刘毓萍

讲的太好了，谢谢您[s:143] [s:143] [s:143] [s:143] [s:143] [s:143]

卢顺志

老同学你好！我刚打开网页就看到了你的长篇大论，说得好，以我的亲身体验来说，每天保持好心情，力所能及的干点活或运动，适当的学点什么，比如看点报纸或学点歌，感觉每天过的很充实，这段时间我吃的香睡的好啊。我又学会了一首好听的歌，等我发到兰洪德的微信里，你们也学吧。谢谢你的（老之将至）这篇文章。[s:151] [s:151] [s:141] [s:141] [s:143] [s:143]

赵霖龄

你们夫妻通过生活现实，完美展示了老年人应该如何活着？成为大家学习的楷模。这篇帖子进一步说明了，你们的生活是按照科学规律安排的。谢谢你的帖子！