和瘫痪的抗争

赵霖龄

　　　　　　和瘫痪的抗争
　　　取得和脑梗塞的斗争的初步胜利之后，脑梗塞导致的行走不利、趋向瘫痪的症状始终困扰着我，无法摆脱，成为我的心腹大患。脑血栓导致瘫痪的例子比比皆是，尤其是自己的父亲、岳父病后，多年瘫痪在床、饱受折磨的景象，历历在目，刻骨铭心。活生生的例子教育了我，自己绝不能重蹈覆辙！瘫痪，意味着正常生活的结束，也是正常人生的终结，摆脱瘫痪，自己走到人生的终点，成了我的抗争目标！
　　　虽然如今科学发达，但我觉得脑神经科学研究尚有很大差距，有待深入探索、研究。同样是脑梗塞，有人干脆卧床不起，根本没有行走可能。当然梗塞的部位差异会导致不同结果，但也有不少人，可以程度不同坚持行走。能够行走，意味着生活正常，一切可以自理；而瘫痪，意味着不能行动，一切靠别人，是两个极端。实际上有时候差距并不大，仅仅只隔一层纸，甚至是0差距。有时，同样的情况，有坚持的毅力，顽强拼搏，有可能免于瘫痪；反之，则只能靠轮椅，就相当于瘫痪。
　　　只有明白原因，才能有针对性的应对，也才有根治的可能。我回忆自己导致行走不利的过程，并非突然之间形成的，而是在病中一步一步习惯性逐渐形成的。而且两次脑梗，分别是在脑两侧，第一次脑梗导致左腿行走不利，而第二次则是右腿，而且更重。如今的走，仅仅是往前小幅挪步，而不能像正常走路那样，抬脚大步前进。也就是说，是由于疾病中行走少，甚至不走，相应肌肉萎缩导致的。加大行走力度，促进相应肌肉恢复并逐步强健起来，是康复的唯一途径。加大行走力度就是加大步幅，抬高脚，迈大步，加长行走时间。
　　　这样看来好像很简单，只要努力就没有办不到的事。而实际上经历十多年的光阴造成的状态，已经常态化了，尤其是某些后遗症已经根深蒂固，改变起来谈何容易。或者按照医生的说法，根本不可能根治。是啊，十多年是人生中漫长的阶段，形成的习惯相应也就根深蒂固，梦想一朝一夕改变过来，那简直就是痴心妄想。
　　　抬脚、迈步，就可以正常走路了。但是既然办不到，只能先分开练。先是抬脚练习，单手或双手扶住扶手，练习原地踏步，当然尽量抬高脚步。虽然也能走几步，因为长时间没走过，这也不容易，不一会儿就抬不起来了。再说这样的效果根本不起作用，和向前迈脚挂不上钩，一走起路来就顾不上抬脚，抬脚和迈步脱节，结合不起来了。也就是说，长年的不正常走路已经定型，一切都要从零开始。
　　　长期造成的后果，只能通过长期的锻炼来弥补，在坚持局部锻炼的同时，我坚持走步锻炼。走步中有意识地纠正造成的习惯，尽管一时没有效果，自己内心中一直在坚持意念。别墅区良好的散步环境，为我提供了天然条件，可以根据体力条件，选择适当的路径，如果有体力，当然可以走大圈，可以多走几圈。
　　　腿部没有力量是根本问题，我还多方辅助锻炼。也许是天不绝我，楼下边的锻炼器材，主要是下肢运动器材。各种器材各有自己的锻炼内容，我就各种器材轮流做，以增强下肢的各部位的肌肉。我的运动都花在这方面了，一时看不到效果也是正常的，但我坚信坚持长期锻炼，最终会得到报应，付出不会付之东流，起码会增强体质。长期的器械运动最终都会有综合效应。我还在力所能及的范围内，恢复了六通拳运动。由于体力限制，一直坚持着的六通拳曾经被迫中断一个阶段。后来体力恢复以后，我觉得其中好多内容都和下肢相关，逐渐恢复了这些运动。
　　　有了电梯，的确是一种进步；如果从自身锻炼的角度看，也未尝不是一种损失，因为它同时剥夺了一种很好的锻炼机会。既然有了这种认识，那就可以坚持不乘电梯，坚持徒步爬楼梯，也是很好的运动机会。有了这种认识之后，我一直坚持爬楼梯，从楼下爬到7楼，凭空获得了机会，这对瘫痪趋势的克服，无疑会起到了辅助作用。当然也有专门的爬楼梯运动，爬到楼顶，坐楼梯下去，根据体力重复，尤其是雨天，也是主要运动。
　　　针对下肢虚弱的体质特点，有针对性的下蹲锻炼，肯定有利于增强下肢力量，对战胜瘫痪无疑有其积极意义。于是网上孙润山发表下蹲练习的好处以后，受到启发，开始了下蹲练习，而且量化，雷打不动。
　　　看了《走路抬高脚，防止腿衰老》的养生资料以后，我认识到，自己长年没有正常走路，腿部肌肉已经萎缩，难怪抬腿走路就这么难。即使是正常人，到了这个年龄，也该萎缩了。我意识到，没有超常的付出，异乎寻常的努力，不可能摆脱困境。培兰对我的状态了若指掌，总是提示我提膝走路。看到我拖着脚，一再强调把意念放在膝盖，膝盖提上来了，脚自然也就抬起来了，而我却总也办不到。不过，抬脚提膝成了我走路的条件反射，即使是抬不起来，也有了这种意识，这无疑也客观上起到了督促作用。尽管不能彻底改观，起码也起到了提醒作用，有了初步改善。既然无法一蹴而就，只能从点滴做起，正确对待点滴进步，期望……
    生活在继续，锻炼在继续，但是衰老也在继续，和瘫痪的斗争也在继续，持续了好多年，无休无止。尤其是进入70岁以后，正常人也开始了“人老腿先老”的阶段，加上自己下肢弱的体质特点，相当于“逆天而行”，加上自己“得过且过”的惰性心理，抬高腿的努力始终没有突破。看来这个斗争没有终点，需要长期持续下去，直到生命的终点。
　　　从本质上看，总体来说其实还是体力问题。体质好，体能充沛，就可以不停地锻炼，当然有助于身体的恢复；否则，只能任其恶化。通过实践，我认识到，加强养生保健，才是延长生命的根本。
　　　我终于明白了，和瘫痪的斗争过程，实际上就是老年的生活过程，能在行走中迎接人生的终结，就是和瘫痪斗争的胜利。也就是说，和瘫痪的斗争将伴随我的一生，不可能摆脱。

于贤淑

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           读过兄长的帖子，我的心情难以平静。文章像面镜子，把我懒惰的疵点照的淋漓尽致。我扪心自问：相差不大的环境里成长起来的人为何会有这么大差距？在学习上望尘莫及，我把它归结为自己的天赋不行，可在坚持锻炼方面为何又会出现天壤之别呢？思前想后还是个毅力问题。今后我要时刻照照这面镜子，从培养自己的毅力开始做起。尽管是亡羊补牢为时已晚，但还是要坚持补下去，直到生命的终点。我深信您的努力一定会得到更多回报，奇迹一定会继续在您身上出现。谢谢兄长现身说法教育了我。谢谢再谢谢。

刘贤一

    坚强的斗志刚强的意志顽强的拼搏精神，坚持不懈与病魔作斗争，并且取得了可喜的成果，可敬可佩！脑梗或是血栓后遗症基本无药可医，只能靠自我锻炼和意识恢复，稍有松懈就有可能肌肉萎缩功能伤逝，造成终身残疾，看了您对疾病的认识和锻炼，让我倍加感动，久病成医，您不仅医治了自己的疾病，还总结出相当有水平的论述，向您学习。

梁森培

人在世上遇到困难不能退却，只有勇往直前，兄长与病魔抗争的意志坚强。只有面对现实，坚持治疗的同时，加强锻炼，是摆脱病魔的唯一出路，您做到了。继续坚持、科学养生，再创奇迹！祝安好！谢谢！

王庆莲

看了大哥的文章很感动！望您心情好，天天开心，坚持锻炼一定会恢复的更好。[s:142] [s:142]

鞠保福

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只要有决心。
胜病必有成！

刘毓萍

令人钦佩，倍受鼓舞

陈淑梅

老同学的帖子看过多遍，并让家人也看过。老同学与病痛抗争的过程令人感动。我们都要有与病痛抗争的决心和坚强的意志，是我学习的榜样！
期望您再创奇迹！祝福您！
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赵霖龄

其实是疾病教育了我，是疾病把我逼到这个份上了。只有身临其境，才有深切体验。你的感动鼓舞了我，给我信心和力量。你的感悟令人钦佩，能在大风大浪中顽强拼搏到如今，足以说明你的为人。羡慕你的健康，陪你走到如今，一路走好！

赵霖龄

　　　谢谢老弟的关注。作为网上的医务工作者，你的肯定让我意识到自己的做法不是徒劳，值得坚持下去。