<<生活小百科>>(试刊)第11期

王永焕

[li]                 生活*健康           

进了三九天        多吃点枸杞

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                     过了元旦，迎来的第一个节气就是小寒了。民间有句谚语：小寒大寒，冷成冰团。在气象纪录中，
             小寒比大寒冷，&quot;三九天&quot;又恰在小寒节气内，可以说是全年二十四节气中最冷的节气。
                     小寒时期，虽然冷，但阳气也在缓慢积攒、上升，饮食上是个进补的大好时节。人们在经过了春、
             夏、秋近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有偏衰。合理进补，既可及时补充气血津液，坻御严寒侵袭，
             又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的。
                    常用补药包括：人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞，以及当归等。食补要根据阴阳气血
             的偏盛，偏衰，结合食物之性来选择羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等。
                    其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、莲子、百合、栗子等。寒冷的冬季，常食用些上述食
             物，对身体是大有好处的。


                                                                  拍打足三里         胜吃老母鸡
                    一到冬天，很多人就会出现手脚冰冷的现象，特别是老人和女性。专家称，由于手脚离心脏较远
             一些末梢血液循环不良的人，更容易发生供血不及的情况。
                    此时，如果能经常拍打，按摩身体的一些穴位，如足三里等，就有助于血管扩张，从而改善手脚
             冰凉症状。足三里穴，位于人体下肢膝关节外侧四指宽处(不包括大坶指，即膝眼直下3寸处)。
                    寒冷天气里，坚持拍打或按摩，可以起到同针灸一样的作用。不仅能促进微血管循环，改善冰凉
             状况，还能健胃，消除疲劳，增强免疫功能的作用。
                    所以，民间有&quot;拍打足三里，胜吃老母鸡&quot;的赞誉。拍按之前，先搓揉双手直至发热，然后用双手
             掌按揉双侧足三里部位15分钟，或拍打150下，早晚各一次。

                      生活0夕阳                    

含服姜片治多年寒病

                     我有一个方子，是治多年寒病的。我妈是月子里落下的寒病，己经有30多年了。具体表现，为
              冬天头痛，头晕，浑身痛。而且，30多年没穿过短袖，再热的天也不出汗。用了这个方子后，不到
              一个月，头就不痛了。
                     做法：每天早餐前，含服姜两片(越薄越好)。含20分钟后，馒慢嚼了吃掉。需要注意的是，若
              出现喉咙痛的症状，请不要再用了。


                     
                 

刘贤一

      我国自古以来就用“生姜治百病”的说法，生姜是我国中医主要的药用食材，中医讲究冬吃萝卜夏吃姜，姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用，可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状。
     生姜：性辛温，功效:祛风、解表、和胃、温经止痛。属热性食物，根据“寒者热之”的原则，理应能起到应有的功效，别看薄薄的姜片，祛风散寒，终见奇效。

梁森培

俗话说：“三九”补一补，来年无痛病。冬季根据自己身体情况适当补一补身体，食补、药补，对于防病、健身有一定好处。谢谢！

王永焕

不愧为行家，生姜确实是好东西，用途很广泛。有病吃了能治病，做菜放点能提味。
            

陈淑梅

上年纪的人都需要适当补充营养，老同学提供的方法很实用，不妨一试。谢谢！
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王永焕

是的，上岁数了适当食补一下也可解决老大问题。

王永焕

有病补点无病吃点，这种东西有益而无害。
  

魏凤美

回楼主的帖子
   枸杞,姜都是养生治病的好食材,可以治病又能健身,药以祛之,食养尽之,药食同源,药借食力,食助药威,相輔相成.谢谢你对大家的关心.

王永焕

我们都有深切的感受，这两样食材经常吃有好处。

孙国华

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