中老年人保健养生的十大要点

刘贤一

      （1）吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。


　　（2）喝得适当。多喝水，少喝酒


　　（3）戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。


　　（4）散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。


　　（5）多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。


　　（6）积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。


　　（7）时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。


　　（8）性生活。性生活没有年龄限制。


       （9）运动对你有好处。保持经常运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人，游泳和适应性锻炼特别值得推荐。


　　（10）药物。不滥用抗生素、抗抑郁药和安眠药。

刘贤一

      
    与死板的书本知识相比，更希望看到同学间的交往，不论你说了多少，和小时候同学一样，有含蓄委婉的有刚正不阿的，棱角分明代表了一个人的性格。
      马航失联飞机，我希望它永远是个迷，留住一份期盼与幻想。克里米亚独立呈现出俄罗斯的强大，东北四月初桃花满园，说明了地球正在加快变暖。

王永焕

以上您讲的这十点我"基本"上做到了。不抽烟，不喝酒和不挑食是我的"强项"，锻炼身体我也能
坚持。但随着年龄的增大，身体的各个器官不同程度的变化和下降也是正常的，尽量保持您说
的这十点，我想对我们晚年生活的质量是绝对有好处的。

鞠保福

[s:141]  [s:141] 你家桃花也开啦？它是什么桃？我每年都有记录，
但今年早点，是否和去年是润年有关？
休息天，给你找两段视频看看；

鞠保福

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陈淑梅

老弟提醒的保健养生十大要点随时注意做到，对身体有好处！谢谢！

[s:143]  [s:143]  [s:143]  [s:143]  [s:143]  [s:143]

卢顺志

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张洁

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梁森培

老年人《十大保健要点》很好，可以作为座右铭，年纪大了，健康保健非常重要。谢谢！

于贤淑

保健养生十大要点好，我现在也开始注重自身保健了。谢谢小老弟的介绍。