补药一堆不如黑豆一把

王永焕

                          有“豆中之王”美称的黑豆，越来越受人们喜爱。近日，最新刊文指出，黑豆还有很多不为人们熟知的
                  好处。
                          黑豆还有很多不为人们熟知的好处
                          降低胆固醇。黑豆含有丰富的亚油酸、卵磷脂、食物纤维等，能有效地抑制血液中的胆固醇，从而预防
                  肥胖与一些慢性病。
                         补充雌激素。对于女性来说，黑豆更是不可或缺的食物。因为黑豆富有的异黄酮与女性雌激素具有相同
                  的作用，可以克服雌激素不足所引起的各种症状。雌激素的分泌一旦不足，会情绪不稳定，或者非常怕冷、
                  头晕目眩，也容易患骨质疏松。具有上述症状的人，不妨多吃黑豆。
                         提高肾脏功能。中医认为五脏与食物的颜色具有密切关系，青色入肝、红色入心、黄色入脾、白色入
                  肺、黑色入肾。事实上，黑豆不仅能够促进肾脏的功能，更具有提高水分代谢以及血液循环的作用。
                         维持血压平稳。黑豆所含有的皂甬玳，以及黑豆特有的黑色素，能够预防氧化脂肪的发生，这些作用能
                  够强化血管，并增强血管的弹性。
                         缓解膝盖疼痛。黑豆中含丰富的钙、镁、磷等矿物质，有强化骨骼的功效；而黑豆中的亚油酸具备消炎
                  作用，能缓解骨质疏松引起的疼痛。此外，中医学认为，老人膝盖疼痛与肾、肝、脾功能的衰弱有密切关
                  联，而黑豆能强化肝、肾、脾等脏器的作用，从而缓解膝盖疼痛。
                         美化肌肤。黑豆含有丰富的低聚糖、粗纤维和果胶，这些成分对美化肌肤、保持肌肤的年轻很有帮
                  助。同时，黑豆又能增强肾脏的功能，促进体内多余水分以及老旧废物的排泄。黑豆吃法很多，用黑豆搭配
                  谷物熬粥或搭配肉类熬汤都是不错的选择。

                    吃黑豆的注意事项
                           1、虽然黑豆有补肾的作用，但是肾病严重者是不是和食用黑豆的，因为黑豆不好消化，如果肾病严重者
                   食用黑豆，反而会加重肾负担，所以肾病严重者不适合食用黑豆。
                           2、小儿不宜多食，肾阳虚患者、对黑豆过敏者不宜食用。
                           3、黑大豆炒熟后，热性大，多食者易上火，故不宜多食。
                           4、黑豆不宜与牛奶、菠菜、豆浆、四环素、蓖麻子、厚朴、龙胆、五参等同食。龙胆以及五参、厚朴都
                    是属于中药材，因此大家在吃中药的时候要注意一下不要和黑豆以及黑豆浆一起吃，以免出现中毒以及其他不
                    良现象等。
                                                                                                                                     （网摘）
                           
                  
                        

梁森培

黑豆营养成分很高，每天早晨打豆浆放些黑豆制成的豆浆，对身体营养保健非常有益处。谢谢！

陈淑梅

黑豆有这么多好处，要想方设法利用它的好处，来滋补、营养身体。谢谢！

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侯杰

想不到黑豆有这么多好处，真应该重视起来，我们不能光依靠药，也应该多多关注食疗，什么药都有副作用，谢谢您的介绍。

卢顺志

听说过黑豆好，但不知对身体有这么多好处，谢谢你的介绍。 [s:143]  [s:143]  [s:143]  [s:143]  [s:143]  [s:143]

王永焕

回以上网友
黑豆确实是好，有例为证。我连襟今年己七十七岁了，如今头上一根白头发没有，眼
还一点不花，其它部位一点毛病也没有。他的经验就是吃（用醋泡）黑豆，每天定时
定量（六粒），晚上泡脚，这两个习惯已坚持数年，真可谓是风雨不误，雷打不动。
他说这得益于吃黑豆和泡脚。

孙国华

听说过黑豆好，谢谢你的介绍。[s:143] [s:143] [s:143] [s:143] [s:143]

魏凤美

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王永焕

谢谢您的关注。