六通拳

赵霖龄

                         六通拳
        六通拳是流通在广州地区的一套大众化健身运动，对我日后的日常健身、战胜疾病起到了关键作用。
        那是一九九八年，我初患腔隙性脑梗塞，带病去了广州。在公园里有成千上万的老年健身运动者，根据各自的爱好、习惯和能力，从事各种健身运动，有太极拳、太极扇、健身掌等健身运动，有踢毽儿的，也有乒乓球、羽毛球等球类运动，更有健身舞和五花八门的不知其名的运动，其中就有六通拳。那时我正因脑血管栓塞、气血不流通而患病，一听这个名字就被深深吸引，动作也适合自己，于是便积极学做起来。直到如今，无论刮风、下雨，条件怎样变化，从来没有中止过。随后得知这套运动还是针对这种病编创的，还真选对了呢？
        六通拳共三十六节，计有：‘手开门1’、‘手开门2’、‘十字手’、‘一字手’、‘反掌’、‘美人照镜’、‘踏单车’、‘脚开门’、‘扎马打鼓’、‘顶天顶地’、‘扎马打拳’、‘手上手落’、‘风车式’、‘出掌’、‘阴阳力反掌’、‘吸气’、‘铲泥式’、‘脉手’、‘单手在心打出’、‘撑腰缩肚’、‘平手踢脚’、‘跳大字’、‘麻鹰式’、‘换气’、‘眼部运动’、‘颈部运动’、‘扭腰运动’、‘摊手运动’、‘掩耳弹指’、‘扫腰夹’、‘跑步’、‘贰龙吐珠1’、‘贰龙吐珠2’、‘六度梅’、‘金鸡独立’、‘拉脚运动’等共三十六个动作，每个动作做十遍。有的动作分左、右或顺、逆向，那么就各做十遍。其中的‘跑步’，要求跑350步。做完一套‘六通拳’大约需要45分钟。当然，这些都是一般要求，在实践中可以根据自己的体力和特点，灵活掌握。
        经过几年学做，我体会到六通拳有这样几个特点：首先是通俗易学，不需要基本功，随着大家做就行了；其次是运动量适宜，既简单又有遍及全身各部位的健身效果；再者不受场地限制，有利于天气不好时在室内或家里做。
起初，因为有病在身，又是初学，有些动作只能勉强做，而且不到位。但我明白，这正是你所患病部位的反应，表明你这个动作所涉及的部位有障碍，而这个动作正是为此而设计的。所以我坚信这是我战胜疾病、强身健体的法宝，无论如何困难，持之以恒，坚持始终。天长日久，终于取得了可喜的成效，逐渐能把动作做完，逐渐到位，不知不觉，病也无形之中痊愈了。每天能够轻松的做一套六通拳，成了我生活的一部分。
        这个过程说起来轻松、简单，却是一个长期的、艰苦的、复杂的过程。首先，归因于这个病本身，它不同于别的病，病来如山倒，各种症状一哄而上，然后一点点的慢慢‘抽丝’，直至痊愈。这个病则不然，它的症状要在相当长的时间里，比如，一个月、几个月、甚至几年里陆续、有时是程度不同的反复出现，需要你一次又一次地、持续地、反复地与之战斗、抗争，所以说，得了这个病以后的几年里，就是和疾病生死搏斗的过程。以我这次得病为例，先是头疼、发晕、乏力、走路不稳，让我与之奋斗了一两个月，现在的主要症状是走路别扭，迈不开大步；动作不协调，掌握不了平衡；更是跑不了步，跳不起来，而且伴随着身体的不适。由于身体的状态的变化，导致动作的差异，有时甚至是一天比一天差，这时最关键的是信心：坚信这套运动有利于治病，有利于身体健康，只有坚持，才有希望，否则，只有死路一条！
        我在实践中有自己的目标和要求：把握一个‘度’，哪一个动作做到什么‘位’，要求不断有进步；哪一个动作别扭，量要加倍；总的运动量，用跑步来调节，让‘六通拳’最大限度为我所用。
        在这个过程中，我也从中领悟到“生死搏斗”的意境，这时候也最能考验一个人的毅力。试想，只有长期的艰苦的付出，看不到进步，看不到希望，有时甚至感觉一天不如一天。但我坚信，有付出就有回报，坚持就是胜利！以坚韧不拔的毅力坚持，坚持，再坚持。
        客观地说，六通拳不如太极拳那么普及，不像太极扇那么具有表演性，它只是一种大众化运动，适合于没有运动基础的人学练。但经过四年的学做之后，我越来越体会到它的健身效果和妙处。
        人在健康时，身体灵便，体会不到它的奥妙；但在患了血栓之后，肢体不便，就体现得十分明显。每个动作都能自如地做，表明你身体状况良好；但有些动作做起来别扭，表明身体有了障碍，你就努力克服它、完成它，天长日久，这部分障碍得以克服，客观上也就起到了战胜疾病的作用。所以说，这是一个生死搏斗的过程，也是享受胜利喜悦的过程。起初，许多动作干脆做不了，我意识到这是生命对我的又一次考验，千方百计地去做，哪怕是做不了，只能意识，只能做个大概，但我坚信这是战胜疾病、强身健体的法宝，持之以恒地坚持去做，风雨不误。
        经过四年的努力，我几乎完全康复了，几乎没有了患过脑血栓的痕迹，只是有点乏力的感觉。所以我开始不满足于只做六通拳，开始学做‘四维太极拳。’于是，买好了相关的录像带，边看边做，还准备回辽阳以后继续学，继续提高，向健康进军！
        不料，2003年沈阳一气，让我莫名其妙地第二次患了血栓。有了第一次的经验，这一次应付起来也就从容得多了。根据医学解释，每一次脑梗塞意味着又一部分脑细胞死亡。事实也是如此，从七月初患病到如今，症状不断显现。除了用药之外，我的武器仍然是六通拳。起初，许多动作干脆做不了，经过反复努力，逐步勉强可以做了，但和第一次比起来，都加重了三成。比较明显的表现有：站立不稳，掌握不了平衡；跑不了步，跳不起来；走路更别扭了，耐力更是差了一大截。以前走路从没有乏力的感觉，但现在走一会儿就走不动了，血压也加重了一个层次。尤其可怕的是现在有了脑的变化，开始有了恍惚、迷糊的感觉。以后如何发展，只能拭目以待。
        现在，和第二轮脑血栓的斗争正处于僵持状态。症状在持续，药物治疗和运动也在持续，谁战胜谁的问题仍然是一个疑问。一方面，我只有六通拳这一武器；另一方面，疾病以它的顽固分毫不让。为了加大力度，我增加了运动量，除了每天早晨的六通拳之外，每天晚上有一个多小时的以走步为主的必修课，雷打不动，如今已有两个多月。但愿不再增加别的并发症，否则，天平就向另一方倾斜了。但始终不会变的是，只要我能动，每天一套六通拳。（2004年5月）

赵霖龄

已经有了《病中的感悟》，好多认识重叠，本来不想公开。既然大家关心我的健康，如果不清楚后面涉及到的第二次脑梗塞，感觉有失公平。加上这两天网上稍显平静，索性把它公开，欢迎网友指正。

赵霖龄

纠正：不少话都是广州特色，可能不习惯，请谅解！
三十六节中《脉手》一节，前边一个字是提手旁，因为找不到这个字，只好代用，请大家谅解！

陈淑梅

您介绍的六通拳适合大众练习! 不知是否有书本介绍?

   您克服病痛,  战胜疾病的意志力和决心我要好好学习! 咱们这年纪或多或少都有疾病存在, 就看怎样去

  对待它.  相信同学们在华侨网上互相交流,  互相鼔劢,  一定会恢复健康,  让生命的每分每秒都放光彩!

    祝您健康,  快乐!

    [s:151]     [s:151]     [s:150]     [s:150]     [s:149]     [s:149]    [s:140]     [s:140]

张志德

六  通  拳（部分图解）

洪洞通背拳基本动作 通背四路拆拳动作名称及...

通背四路拆拳动作名称及...
通背四路拆拳动作名称及...
通背四路拆拳动作名称及... 通背四路拆拳动作名称及...
洪洞通背拳基本动作通背四路拆拳动作名称及...
通背四路拆拳动作名称及...
拳术
通背四路拆拳动作名称及...通背四路拆拳动作名称及...洪洞通背拳基本技术通背四路拆拳动作名称及... 洪洞通背拳基本动作通背四路拆拳动作名称及...通背四路拆拳动作名称及...
通背四路拆拳动作名称及...         洪洞通背拳基本动作
   通背四路拆拳动作名称及
通背四路拆刀动作名称及...

陈淑梅

[s:151]    [s:151]    [s:142]    [s:142]    [s:130]      [s:130]     [s:143]     [s:143]

梁森培

“六通拳”是一种很好的健身运动。据有关资料介绍：“六通拳”健身具有一定“威力”，霖龄学兄康复实践证明了他的功效！我相信：有“六通拳”作为健身康复手段，在加上兄长战胜疾病的坚强意志，一定会全面康复！谢谢！
           [s:149]

刘贤一

适当锻炼，清淡饮食，坚强的意志。

祝你早日康复[s:150] [s:150] [s:150]

王圣伟

您本帖后面标的时间是2004年5月，也就是第二次血栓后的一年里所写。
《我的雅居乐生活》应该是最新作品吧？在《雅居乐》帖子里已经完全找不
到您血栓后所留下的阴影，可见您恢复得多么理想！这也与您战胜病魔的坚
强意志力和刻苦锻炼的结果分不开的。祝您早日完全康复！
    您推荐的六通拳很适宜老年人锻炼，有机会一定学一学。谢谢您。
  [s:141] [s:141] [s:143] [s:143] [s:149] [s:149]

魏凤美

健康是人生第一财富,我们现在这个年令段注意健康也是最重要的目的,你和疾病顽强抗争的毅力和持之以恒精神,可称之为战病魔的英雄,两次血栓,你都战胜了,看你现在恢复的状态,上网那么长的文章,人生百年没问题,愿你继续练六通拳,祝你健康长寿.[s:151] [s:151] [s:143] [s:143] [s:141] [s:141] [s:140]