〔转载〕危险！睡觉时出现这4种表现，可能是疾病信号

刘贤一

危险！睡觉时出现这4种表现，可能是疾病信号


中国网

2026年5月23日 21:40
北京

良好睡眠对身心健康至关重要一些看似平常的睡眠表现往往不被重视但它们可能是身体发出的预警信号断断续续打呼噜、做噩梦磨牙、盗汗睡觉时出现这4种表现要提高警惕↓↓↓
呼噜打着打着断掉了
气流通过狭窄的上气道时，软组织震动产生鼾声。肥胖、咽喉部肌肉松弛等因素导致上气道变窄，是打鼾的主因。
只要是打呼噜，就属于病理状态，只是程度不同，呼噜声又多又响，通常表示疾病程度比较重，严重的打呼噜可能是睡眠呼吸暂停综合征的表现。
习惯性鼾声
习惯性鼾声是指在睡眠中反复出现的打呼噜现象。它通常具有一定频次，几乎每天或每周会出现。虽然习惯性鼾声本身可能不会严重影响呼吸，但它仍然是一种病理状态，可能预示着潜在的呼吸道问题。
呼吸暂停
鼾声由轻而重，然后戛然而止。这种情况发生在气道完全闭塞时，导致气流无法通过，从而产生呼吸暂停。呼吸暂停是一种非常常见的慢性病，属于致死性疾病。如果睡眠呼吸暂停问题得不到有效控制，后果非常严重。
改善打呼噜需要从多方面入手，包括控制体重、戒烟戒酒、规律作息、调整睡姿（尽量侧睡）等。如果打呼噜是由特定原因引起（如过度疲劳、工作压力大等），需要有针对性解决。例如，通过调节工作状态、减轻压力、适当运动等方法来改善睡眠质量。
如果以上方法无法改善打呼噜症状，建议咨询睡眠或心理方面的专业医生。
经常做噩梦
睡眠中有一个时期叫快速眼动期，此时身体处于最活跃状态，呼吸和心率会变快，同时我们也容易做梦。
压力过大、焦虑和忧郁等长时间的负面情绪都可能导致做噩梦，此外，一些身体不适或疾病，如胃痛、头痛、心脏疾病等也可能导致反复做梦。
如果长期做噩梦、经常从梦中惊醒并在醒后仍感觉身体不适，建议及时就医检查。
如果噩梦多且大喊大叫、拳打脚踢，要特别注意。这种情况在医学上叫快速眼动期睡眠行为障碍，是目前认为最具价值的帕金森病前驱期指标。
磨牙
一般6～13岁处在换牙期的儿童睡觉时会磨牙，已经过了换牙期的睡觉磨牙就要引起注意。
磨牙症可导致牙体硬组织过度磨耗、牙周组织创伤、关节及咀嚼肌损伤、修复体及种植体的并发症。严重时直接影响口腔咀嚼功能，甚至可能引起慢性口颌面部疼痛，对患者精神状态、生活和工作会造成不同程度的负面影响。
成年人磨牙的原因可能是焦虑抑郁等情绪问题、遗传因素、其他睡眠障碍等……如果长期有磨牙情况，应去医院检查原因。
咬合板治疗
咬合板是治疗磨牙症的常用方法，操作简便、无创，主要目的是分散磨牙时产生的负荷，防止牙齿硬组织损伤。
肌松弛治疗
对于存在明显肌紧张的患者，可考虑采用针对肌肉的理疗按摩、肌痛点的封闭等降低肌张力。
咬合干预
对于存在明确咬合干扰、咬合创伤的患者，需要调磨除非生理性咬合接触，必要时采用正畸治疗；对于过锐牙尖、嵴，可适当调磨圆钝以减小劈裂风险。
温度不高却一身汗
半夜醒来，发现睡衣被汗浸透，床单也湿了一片——这种“偷偷出汗”的困扰很多人经历过。医学上将这种入睡后异常出汗（以头部、颈部、躯干为主）、醒后汗止的现象称为盗汗。
盗汗是身体发出的“异常信号”，多数情况由生活习惯引起，调整后即可缓解；但若盗汗频繁（每周≥3次）、汗量多（浸透衣物），或伴随其他症状（如发热、体重下降、心慌等）为病理性盗汗，可能提示以下疾病：
1.感染性疾病：结核病的“经典症状”；
2.内分泌疾病：甲亢、糖尿病的“代谢异常”；
3.糖尿病；
4.肿瘤性疾病：若盗汗伴随无痛性淋巴结肿大、皮肤红斑，需警惕肿瘤可能。
一键转发分享给家人、朋友~愿你今晚睡个好觉

刘贤一

睡觉时出现这几种表现别忽视，可能是身体发出的疾病预警：
✅ 打鼾中途突然断气，警惕睡眠呼吸暂停综合征
✅ 频繁做噩梦、梦中大喊乱动，小心帕金森早期信号
✅ 成年人长期磨牙，多和焦虑、咬合问题相关，损伤牙齿关节
✅ 天不热却半夜盗汗，频繁出现要排查结核、甲亢、糖尿病等问题

好好睡觉，就是好好养生，愿大家夜夜安睡、身体健康～